ladnie ladnie

a ja tam lece własnie na tej metce 3 tydzien 3443 i wszystko jest gicio . Jak skoncze cykl to napisze wszystko ile poszło , ale juz teraz powiem że masa ładnie mi skoczyła Pozdrawiam !

Ładnie3 tony

ładnie napisane kurde

noo ładnie zmasowało.. podoba mi sie..

No tak, ładnie zlatuje z wagi już to widziałem po kilku dniach, czuję że jest ok. Myślałem po prostu żeby przyspieszyc trochę tą redukcję, no i żeby apetytu takiego nie było. BB brałem, fajny środek, hamował apetyt OK, ale myślałem żeby spróbować coś innego co bardziej przyczyni się do spalania tkanki tłuszczowej. Nie liczyć zatem na inny taki [...]

Dieta dzisiaj poszla ladnie, trening rowniez wiec dzien jak najbardziej na plus ; d

Plan A Nogi: Prostowanie nóg w siadzie 2s 16/21 - 23/23 Uginanie nóg w leżeniu 2s 16/21 - 23/23 Plecy: Martwy ciąg 2s 43,5/48,5 - 46/50 Wiosłowanie hantlą 2s 14,5/17 - 17/19 Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi płasko 3s 41/46/51,5 - 42,5/46/52,5 Barki: Wyciskanie [...]

Byłem sam nie chciałem nadto ryzykować że Spi**dole sobie nadgarstek/ki Wyciskanie wąsko czyli na szerokość barków mniej więcej. Węższy chwyt nienaturalnie obciąża nadgarstki. Ogólnie ładnie. Systematyczny progres.

Bareczki ładnie idą. Nogi chyba za mały wycisk dostają.

No i widzisz? Ładnie idzie. Byle do przodu

wiosło sztanga nachwytem 4 x 8-10 ok Trzeba było 60 założyć skoro tydzień temu 55 x 10 poszło. podciąganie na drążku nachwytem 5 x 8 Super ! Podciąganie idzie Ci świetnie, ale zaczynaj zawsze od serii bez obciążenia. Tak ogólnie to ładnie lecisz. Ciągle do przodu.

ladnie napisane madre wypoweidzi sa potrzebne jak najbardziej sog

Twój ptaszek mnie nie interesuje A tak na serio - ładne barwy i wielkość i kształt. Całościowo jest to ładnie zgrane. Trochę mi phenixem zalatuje, ale one wszystkie do siebie podobne, jeśli chodzi o nasycenie barwami... Robiłaś w studio? Chodzi mi o kasiorkę i czas??Ile zabiegów?? Jeśli możesz się pochwalić

No ładnie mnie tu traktujecie - instrumentalnie...

Napisałem ta dietę do działu odżywianie i zero odzewu podobnie jak tutaj. Może się trochę nie cierpliwie ale z dnia na dzień przekładam tą dietę do następnego dnia bo nie wiem jak to wszystko jeść. Więc może ktoś w końcu napisze ile, kiedy i w ogóle co z tego co wypisałem brać. Cel to masa mięśniowa ale jak najbardziej sucha, przede wszystkim [...]

Po całodniowej lekturze którą mi poleciliście ułożyłem następującą dietę na masę: 7.00 - 250 ml mleka 1,5%+100 g sera białego półtłustego 10.00 - 150 g serka wiejskiego z owocami+1 banan 13.00 - 200 g jogurtu pitnego danone+2 banany+150 g serka wiejskiego z owocami 15.00 - 50 g ryżu + 100 g jogurtu morelowego bądź jagodowego 17.00 - 50 g ryżu [...]

Coś dziewczyny mi nie chcecie pomagać :) nie mogę zacząć trenować, póki nie będę znała poprawnej techniki tych ćwiczeń. Mój chłopak macha sztangą i mu to ładnie wychodzi,a swoich ćwiczeń nie rozumiem :)

Mowisz ze motyle sie ladnie rozrosly - ciekawe, wyproboje. Masz soga. ;)

Popieram dziewczyny. Jaka redukcja? Trochę podrzeźbić i będzie pięknie. Już teraz jest ładnie. Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-02-26 21:41:44

mi ladnie smiga